Kalau agan2 sedang diet untuk menurunkan berat badan, merupakan alasan lebih baik lagi untuk lebih banyak minum air mineral.Air dapat dengan mudah mengurangi rasa ingin makanan tertentu atau makan berlebihan dengan memberikan rasa 'penuh' di perut.
Karena air tidak mengandung kalori, minum air sebelum makan juga secara alami mengurangi konsumsi total kalori Anda.
Studi para ahli dari Virginia Tech, Amerika Serikat mengungkapkan, para wanita yang menjalankan program diet mampu menurunkan rata-rata 2,7 kilogram bobotnya lebih banyak jika meminum air putih dua atau tiga gelas sehari sebelum makan.
Berdasarkan hasil penelitian selama 12 minggu, mereka yang minum air putih sebelum makan kehilangan sekitar 7 kilogram, sementara yang tak meminum air putih sebelum makan hanya turun 5 kilogram saja.
Karena itu jangan lupa minum 2 gelas air putih sebelum waktu makan dan hindari ngemil dengan minum air yang cukup sepanjang hari.
